Євгенія Чугунова, психолог-експерт, автор книги FILL UP. ME
Декрет - це офіційна назва абсолютно нового етапу в житті жінки, але разом з ним у деяких жінок з'являються нові страхи. Найсильніша страх - втратити власне «Я». Бути на узбіччі звичного ритму дуже непросто, особливо соціально активної жінки. Втратити інтерес з боку чоловіка, не впоратися з роллю люблячої мами - страхи, які періодично або постійно живуть в голові у жінки.
Страхи безпосередньо пов'язані з уявним поданням майбутнього. Тому голос страху не завжди сповіщає про небезпеку. Дії, які виконує страх, нагадують роботу автовідповідача: починаємо представляти майбутнє і включається страх. Понад 95% ситуацій або думок, які викликають емоцію страху, помилкові і надумані, іншими словами людини лякають ілюзії в голові. Жінці може бути страшно, що її зрадить чоловік і вибере більш молоду і енергійну, про неї поступово забудуть клієнти, як про фахівця. Однак певна категорія жінок абсолютно не зрозуміє ці тези - це впевнені в собі мами. Саме для цієї категорії жінок декрет мало чим відрізняється від їх звичного способу життя. Вони все так само встигають планувати свій день, в проміжках між годуваннями дитини їздять в офіс, призначають зустрічі, досягають поставлених цілей. Таких жінок рідко відвідують сумніви, страхи. Протилежний полюс страху - це впевненість в собі, своїх силах і бажання. Щасливим дитина росте тільки поруч з щасливою мамою. Краще виховання - особистий приклад. Це класика. Упевнена в собі мама поважає свого часу і час інших людей, вона дуже природно висловлює любов по відношенню до себе. Дитина купається в атмосфері гармонійного спокою, вчиться з повагою ставитися до особистих кордонів інших і зберігати свої власні. Для невпевненою в собі жінки захист власних кордонів - це проблема. Впевненість - це стрижень, на який нанизується все інше і гармонізує життєвий уклад людини. По суті, завдяки вірі в себе, жінка вміло адаптується до нових умов життя, перерозподіляє сімейні обов'язки, інакше планує свій день, з урахуванням потреб дитини в тому числі. Але як бути тим, хто стикається зі своїми страхами кожен день?
Справляємося зі страхами
Перше, що допомагає знизити інтенсивність страху - усвідомлення його наявності. Для нейтралізації будь-якого страху дуже корисно скласти план на той випадок, якщо побоювання реалізуються. Припустимо, що чоловік все-таки втратив інтерес. А як раніше вдавалося цей інтерес викликати, що можна ще додати в стосунки, щоб приємно дивувати один одного і в майбутньому? Цінно буде розширити своє розуміння ситуації, знання про свою особисту ресурсах. На щастя чи на жаль, але переконання з присмаком страху реалізується набагато швидше за інших. Це безпосередньо пов'язано з особливостями роботи головного мозку. Ще одна цікава особливість мозку в тому, що людина частіше бачить картинки з минулого в сірих, чорно-білих кольорах, а майбутнє являє яскраво і барвисто. Знаючи про цей факт, можна вплинути і на будь-який страх. Уявити те, що лякає, в чорно-білих тонах, подумки робити картинку бляклої до тих пір, поки вона зовсім не зникне. Мозок розуміє мову образів набагато краще, ніж найпереконливіші вербальні аргументи.
Для багатьох жінок життя після декрету - це ще й пошук відповіді на питання, чому змінився чоловік, а точніше відносини з ним. Як бути і що робити, щоб як і раніше бути привабливою?
Впливаємо на чоловіка
Для чоловіка його жінка тепер не просто улюблена і дружина, вона мама. Жінка втомлюється, потребує фізичної та емоційної підтримки чоловіка як ніколи раніше. Для нього ж це період, коли увага коханої він вже ділить з дитиною. Чоловік чекає від жінки колишньої ласки, флірту і, якщо це зникає, він може віддалитися. У відносинах обов'язково має бути час для двох, спілкування не тільки про дитину або роботі. Чим більше приємного здивування у відносинах, тим міцніше союз.
Час для себе - це те, чим точно не варто нехтувати жінці, щоб повернути прихильність чоловіка, як би парадоксально це не звучало. Дозволяти собі відпочинок, сміливо просити про допомогу, радувати приємними процедурами для тіла і душі ... Пучок немитого волосся, пом'ята нічна сорочка до обіду не можуть бути виправдані нічим. Як би не втомлювалася жінка, її догляд за собою так само цінний, як і догляд за дитиною. Якщо розставляти пріоритети, то на першому місці емоційний стан жінки і тільки після цього чоловік і дитина. Як я вже писала вище, без впевненості в собі з цим завданням буде непросто впоратися.
Реалізовуємо саме свої «хочу»
Безумовно, декрет - це не вирок і, навіть будучи мамою, можна встигати багато. Не варто нехтувати розподілом обов'язків в родині, створенням традицій. Для того, щоб вдалося реалізувати свої особисті «хочу», важливо розширити розуміння про ресурсах. Якими ресурсами жінка має, якими може доповнити життя і так далі. Під ресурсами я маю на увазі наступне: гроші, люди і зв'язку, здібності, таланти, час. Від того, наскільки вміло вона може конвертувати одні види ресурсів в інші, буде залежати її індивідуальний показник ККД.
Навик планування, розуміння пріоритетів прекрасно доповнять список інструментів для досягнення поставленої мети. Адже декрет - це відмінна можливість досягти нові цілі. Час після пологів допомагає зупинитися і краще пізнати свої сильні сторони, відчути, до чого тягнеться душа. У цей період жінка відчуває голод по найважливішого для неї, вона визначає ключові цінності, що дозволяє успішно сформулювати нові цілі. Навіть якщо до декрету жінка працювала в іншій сфері і у неї об'єктивно не було можливості спробувати щось нове, то як раз цей період дарує їй такий шанс. Народження дитини оголює справжні потреби мами і, випавши на час з буденної суєти, вона нарешті усвідомлює, чого насправді їй хочеться. Саме тому так багато жінок під час і після декрету відкривають свою справу в абсолютно новому для них напрямку.
Декрет - це не вирок, а нові перспективи, варто лише подивитися на цей час під іншим кутом зору. Моя особиста історія декрету - книга, нові псіхологічеcкіе проекти, які я б точно не реалізувала, якби так гостро не відчула цінність часу. Емоційне благополуччя жінки, мабуть, найважливіша інвестиція в майбутній успіх під час декрету. Дозвольте собі бути впевненою, це те, що буде вас прискорювати по життю і розкривати ваш потенціал. Головне - ваше намір і готовність до змін.
- Читайте також: Чи можна займатися спортом відразу після пологів
Але як бути тим, хто стикається зі своїми страхами кожен день?А як раніше вдавалося цей інтерес викликати, що можна ще додати в стосунки, щоб приємно дивувати один одного і в майбутньому?
Як бути і що робити, щоб як і раніше бути привабливою?