- 1. Грайте на музичних інструментах.
- 2. Багато читайте.
- 3. Займайтеся регулярно спортом.
- 4. Вивчіть нову мову (і).
- 5. Перевірте свою загальну ерудицію.
- 6. Грайте в корисні і розвиваючі мозок гри.
- 7. Медитуйте.
Протягом довгого часу вважалося, що люди народжуються з одним рівнем розумового розвитку, який значно розширити вже неможливо. Мається на увазі наступні: вчені по всьому світу вважали, що непробивний «розумовий стелю» - суто індивідуальна річ, яка визначалася генетикою і вродженими задатками людини. Тепер, в наші з вами дні, вчені довели зворотне - ми можемо фактично збільшити наш розумовий потенціал і навіть насолоджуватися цим процесом, зробити його цікавим і захоплюючим. Ми тепер знаємо, що освоюючи нові навички, мозок створює нові нервові шляхи, які змушують його працювати швидше і краще.
А ось і наш список з семи хобі, які зроблять Вас більш розумним і розвиненим.
1. Грайте на музичних інструментах.
власне виконання музики допомагає розвинути креативність, аналітичні навички та мислення, від частини розвине ваші математичні особливості, дрібну моторику і багато іншого. Гра на музичних інструментах поліпшує роботу мозку в цілому, впливаючи на спеціальний відділ - мозолисте тіло, який пов'язує ліве і праве півкулі, створюючи нові нейронні зв'язки.
Вдосконалене творчістю мозолисте тіло допоможе вам і з виконавчими навичками, поліпшить пам'ять, допоможе з вирішенням складних завдань і задіє на повну весь доступний мозкової потенціал, причому абсолютно незалежно від того, якого ви віку.
2. Багато читайте.
Вигода від читання - величезна, причому ця сама вигода є в рівній мірі значущою, незалежно від того, чи насолоджуєтеся ви читанням Ігри Тронов, Гаррі Поттером, або ж останнім випуском будь-якого глянцевого журналу, або навіть бізнес-літературою. Читання зменшує повсякденний стрес, що безсумнівно змушує Вас відчувати себе краще. Читання чого-небудь допомагає з вирішенням завдань, возз'єднанням різних частин знань про що-небудь, допомагає краще і продуктивніше проводити повсякденне життя, відмінно допомагає з виявлення різного роду закономірностей, розумінні різних процесів і багато іншого. Читаючи книгу, ви переймаєте якийсь корисний життєвий досвід автора, що значно може полегшити ваше життя і допомогти вам знайти вихід з різних життєвих ситуацій, про які ви, можливо, вже прочитали в тій чи іншій літературі.
3. Займайтеся регулярно спортом.
регулярні заняття фізичними навантаженнями допоможе вам тримати себе в тонусі і відчувати себе краще. Багато видів спорту вимагають від людини величезної концентрації, розумового і фізичного навантаження одночасно. Все це сприяє розвитку розумової гостроти і уваги. Та й врешті-решт, будь-який всебічно розвинена людина повинен постійно розвивати себе як у фізичному, так і в духовному планах.
Деякі вчені говорять про те, що «овочевий» і зовсім не здоровий спосіб життя протягом тривалих періодів часу має протилежний вплив на мозкову діяльність і фактично перешкоджає вільній і повноцінній роботі нашого мозку.
4. Вивчіть нову мову (і).
Спробуйте вивчити будь-яку іноземну мову. Численні дослідження показують, що люди, які є носіями відразу декількох мов крім рідного, краще проявляють себе в рішенні загадок і різних завдань і головоломок, ніж люди, які говорять тільки однією мовою. Успішне вивчення нових мов дозволить вашому мозку краще виконати будь-які подумки-вимогливі завдання. Це включає типові виконавчі навички, такі як планування і рішення різного рівня проблем.
Сьогодні існує чітке розуміння того, що багато успішні політики, бізнесмени, актори, спортсмени і тд. знають не один, а кілька мов. Одним словом, це дуже вигідно, якщо ви хочете пробитися де-небудь. Практично в будь-якій серйозній компанії ваш роботодавець на співбесіді обов'язково у вас поцікавиться, скількома мовами ви володієте крім рідного.
5. Перевірте свою загальну ерудицію.
Завжди задавайтеся питанням - чи достатньо ви ерудована людина. Завжди прагніть отримувати нові знання в будь-яких областях. Розумні і успішні люди, як правило, володіють колосальними знаннями не тільки в тій сфері, в якій вони досягли чималих успіхів, але і в безлічі інших областей.
Нас в школі завжди вчили намагатися бути «губками», постійно вбираючими знання. Але цей принцип повинен у вас працювати завжди, незалежно від того, скільки вам років і якими справами та обов'язками ви керуєте і займаєтеся.
Завжди пам'ятайте одне - зайвих знань не буває! Знання - сила. Нехай ці 2 міні-девізу ведуть вас по життю! Сьогодні, в століття бурхливого розвитку новітніх інформаційних технологій, з отриманням нових знань немає абсолютно ніяких проблем. Так візьміть же їх і застосуєте на практиці для досягнення власного успіху!
6. Грайте в корисні і розвиваючі мозок гри.
Судоку, загадки, різні настільні ігри , Відео-ігри, карточні ігри і подібні способи розваг збільшують нейропластічності вашого розуму. Все це охоплює велику різноманітність змін в нервових шляхах і синапсах, які є в основному здатністю мозку реорганізувати себе. Коли нервові клітини обробляють такий тип інформації, який збільшує нейропластічності, це дозволяє нам володіти великими здібностями бачити найрізноманітніші речі з різних точок зору. Ми пізнаємо нові образи і покращуємо наші пізнавальні здібності.
Відзначимо той факт, що люди з високим рівнем нейропластичности менш схильні до занепокоєння і депресії, навчаючись швидше і запам'ятовуючи більше.
7. Медитуйте.
У 1992 Далай-лама запросив вченого Річарда Девідсона вивчати свої мозкові хвилі під час роздуми, щоб дізнатися, чи міг би він робити певні мозкові хвилі по команді. Виявилося, що коли Далай-ламі і іншим монахам сказали міркувати і зосередитися на співчутті, їх мозкові хвилі показали, що вони були в абсолютному сострадательном настрої. Повні результати дослідження були видані на "Слуханнях Національної академії наук" в 2004 році, а потім і в Wall Street Journal, де все це отримало величезну увагу громадськості.
Дослідження має на увазі, що ми можемо управляти нашими власними мозковими хвилями і відчувати те, що ми хочемо відчувати кожен раз, коли ми хочемо цього. Це означає, що ми можемо, наприклад, відчувати себе більш сміливими і впевненими перед переговорами, або ж більш мотивованими і цілеспрямованими перед спортивними змаганнями та ін. Важливо лише вміти себе налаштувати на це і підготувати до цього правильно, чому легко може посприяти медитація.
Загальний висновок полягає в тому, що мозок може розвинутися далі, і Ви можете сприяти цьому самостійно. Різні дії стимулюють різні області Вашого мозку, таким чином ви можете працювати над становленням по-справжньому сильною і розвиненої особистості день у день, постійно працювати над своїми розумовими пробілами і слабкими місцями, що не може позначитися погано на вашому загальному стані і досягненні особистих цілей і завдань. Удосконалюйтеся розумово і фізично кожен день і тоді ви станете кращим у всьому!
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.