Комп'ютерна залежність - епідемія XXI століття

Захоплення комп'ютерними технологіями і віртуалізація нашого життєвого простору далеко не так нешкідливі як може здатися. Разом з новими технологіями до нас в будинок постукали і нові хвороби, і нові розлади. Це тільки на перший погляд здається, що нічого страшного через те, що ви провели цілий день за комп'ютером не відбулося. Насправді під час онлайн-сесій і постійного перебування у віртуальному світі в нашому мозку починають відбуватися зміни навіть на фізіологічному рівні і зміни ці далеко не так нешкідливі, як може здатися. Йдеться про розлад, вкрай близько схожому на алкоголізм, ігроманію або пристрасть до наркотиків. Отже, що таке комп'ютерна залежність?

Комп'ютерна залежність - психологічне, неврологічне, психо-неврологічний розлад, пов'язаний з порушенням нормальної функціональної асиметрії мозку і з порушенням в структурі білої речовини мозку людини, а також з порушеннями в структурі і діяльності периферійної нервової системи (наприклад, синдром карпального каналу) при роботі з комп'ютерами: ПК, смартфонами, планшетами, гаджетами.

Задайте собі кілька простих запитань і спробуйте відповісти на них максимально об'єктивно, від себе самого не треба приховувати правду. Чи не помітили ви останнім часом один або декілька з нижчеперелічених симптомів?

• Обсесивно потреба частих перевірок електронної пошти;
• Приємне збудження при думці про вихід онлайн;
• Постійно збільшується тривалість перебування онлайн;
• Захоплення покупкою електронних товарів;
• Поліпшення самопочуття при підключенні до інтернету.
• Виникає негативна реакція на обставини, що змушують перервати онлайн-сеанс, можливо прояв агресії по відношенню до людини, через якого необхідно вийти з мережі;
• Неможливість заздалегідь визначити час закінчення онлайн сеансу;
• Зневажливе ставлення до свого зовнішнього вигляду, домашнім і іншим справам, роботі, навчанні, гігієни;
• Звуження кола спілкування. Домінування віртуальних онлайн-знайомств, поява мережевих друзів, з якими людина ніколи не зустрічався в реалі, однак проводить з ними більшу частину свого часу.

Комп'ютерна залежність, насправді, це хвороба, яка вкрай негативно відбивається на роботі головного мозку. В даний час вона набула характеру епідемії, на планеті сотні мільйонів людей схильні до цього захворювання, а ось отримати якісну лікарську допомогу і позбутися від цього розладу вкрай складно, просто з огляду на те, що фахівців у цій галузі мало, а більшість людей навіть і не підозрюють, що над їхнім здоров'ям нависла абсолютно реальна, а зовсім віртуальна загроза. Захоплення онлайн-реальністю рано чи пізно призведе до хвороб в світі фізичному, до хвороб цілком реальним, від яких потім буде важко або взагалі неможливо позбутися.

На жаль комп'ютерна залежність не проходить безслідно для людини, який їй страждає. Але як алкоголік, який навідріз відмовляється встановити зв'язок між погіршенням здоров'я і вживанням алкоголю, людина, що страждає інтернет-залежністю надходить точно таким же чином. Погіршився зір? Ну мабуть харчуватися треба краще та й вік, з віком у всіх зір сідати. Мучить безсоння? Ну так це через роботу, геть стресу скільки на рідному підприємстві. Часті болі в спині? Так у кого це спина не болить, ніби все знайомі мучаться. І так далі. Як справдешній алкоголік інтернет-залежний ніяк не може зрозуміти, що за його пристрасть до онлайн-світу необхідно заплатити дуже велику ціну. В цьому немає нічого нового, пристрасті до чого б то не було завжди вкрай негативно позначаються на здоров'ї, будь то алкоголь, наркотики, ігроманія або комп'ютерна залежність. Давайте нарешті скажемо відверто: надмірна пристрасть до чогось завжди погано і в цьому правилі немає виключень. Людина повинна розвиватися гармонійно і якщо ви, наприклад, почнете тягати штангу з ранку і до вечора, будете присвячувати цьому весь вільний від сну час то рано чи пізно ви зіткнетеся з проблемами зі здоров'ям. Те ж саме відноситься і до шахів. Якщо раптом у вас виникне ігрова залежність і ви забудете про прогулянки, свіже повітря і будете по 15 годин на день сидіти за шахівницею то рано чи пізно це негативно відіб'ється на вашому здоров'ї. Чому з інтернетом все повинно бути інакше?

Тепер уважно прочитайте наступний абзац, зверніть увагу на кожен симптом і відзначте, чи присутній він у вас чи ні. Тільки будьте відверті, самому собі можна сказати правду.
У людини, схильного до інтернет-залежності можуть бути присутніми наступні симптоми:

• Погіршення зору,
• Зниження імунітету,
• Головні болі,
• Підвищена стомлюваність, а в запущених випадках - хронічна втома,
• Розлади сну, часта безсоння,
• Порушення постави, болі в спині,
• Тунельний синдром (болі в зап'ясті),
• Крайня дратівливість,
• Агресивність до оточуючих,
• Погіршення пам'яті. Навіть у молодих людей можуть виникати провали в пам'яті,
• алергії,
• Невротичні реакції на навколишній світ,
• фобії,
• Різке погіршення уваги, складність сконцентруватися на чому-небудь, погіршення здатності запам'ятовувати і обробляти інформацію. Виникнення почуття крайньої втоми при необхідності читання текстів великої довжини.
• Болі в різних частинах тіла, часті болі в спині, радикуліт,
• Асоціальна поведінка, прагнення будь-якою ціною обмежити спілкування з оточуючими. Труднощі з соціальною адаптацією. Порушення комунікабельності,
• Але найголовніший синдром це почуття "ломки" при відсутності можливості підключення до інтернету, нервозність, дратівливість, почуття розгубленості, страх, занепокоєння, відчуття нікчемності в реальному світі.
• Відсутність захоплень в реальному світі, зневага до реального світу.
• Всілякі психічні розлади, депресія, пригніченість, маніакально-депресивний синдром, психоз та інші психічні розлади. Тривале перебування перед комп'ютером вкрай негативно впливає на психіку людини, це ніколи не обходиться без наслідків, іноді вкрай важких.

Світ нових технологій приніс з собою і нові захворювання. Ви стали частіше відчувати нездужання? Ходіть в аптеку за ліками не раз на місяць як раніше а вже раз в тиждень? Постійно скаржитеся на втому, розбитість і неможливість сконцентруватися? У вас погіршилася пам'ять? Ви просто фізично не можете сісти і прочитати паперову книгу, вже після декількох сторінок вам хочеться клацнути по ній мишкою? Це означає, що настала пора звернути увагу на ваше захоплення набитим електронікою іншому. Швидше за все причина криється в цьому невеликому прямокутному шухлядці, через якого починає серйозно страждати ваше життя. Задумайтесь на секунду про старість. Ви хочете бути хворим старим або старою з нескінченним списком болячок? З втраченою пам'яттю і неможливістю утримати увагу ні на що довше п'яти секунд, який або яка вже не зможе жити без догляду і сторонньої допомоги? Може бути пора задуматися про те, що комп'ютерна залежність - це хвороба і, що як і будь-яку хворобу, чим раніше ви почнете лікувати, тим краще. Затягувати тут не має ніякого сенсу, витягувати себе з-за комп'ютера з затишними соцмережами треба вже сьогодні, завтра може бути пізно.

Перевірити чи є у вас комп'ютерна залежність дуже просто. Вимкніть комп'ютер і хоча б добу до нього не торкайтеся. Якщо ви спокійно і без будь-яких проблем це переживаєте, знаходите собі інше заняття і навіть не згадуєте про комп'ютерному світі, відключення від інтернету не викликає ані найменшого дискомфорту, значить ви в повному порядку. А ось якщо у вас починає з'являтися тривога, якщо ви відчуваєте страх, дискомфорт, не знаєте куди і чим себе зайняти і чекаєте, щоб цю добу без комп'ютера якомога швидше пройшли значить настала пора серйозно задуматися про хвороби (підкреслюю - хвороби) і про способи її лікування. На хвилину задумайтеся про одну просту істину: безслідно це не пройде. Ви готові до того, що вам, можливо, через десять, п'ятнадцять років доведеться бігати по лікарях і безуспішно намагатися хоч якось вилікувати накопичилися болячки? Як вам така перспектива? А вона не те що реальна, вона практично гарантована.

Першим кроком для позбавлення від проблеми інтернет-залежності є усвідомлення її наявності. До тих пір, поки ви не усвідомили, що ви перебуваєте в зоні ризику, виправити щось неможливо. Це те ж саме, що і захоплення спиртним. До тих пір поки ви не усвідомили, що замість вживання алкоголю раз в тиждень в колі друзів ви п'єте його кожен день і в поодинці, і що це стало проблемою, що веде до погіршення вашого здоров'я позбутися шкідливої ​​звички не вийде. Те ж саме і з комп'ютером. Спершу треба усвідомити наявність проблеми, це головний і дуже важливий крок. Тільки усвідомивши наявність проблеми, ви можете змінити стан речей.

Другим кроком має стати потреба в самоконтролі. Як тільки ви почали безупинно кликати мишкою на кожну статтю в інтернет-виданні або соцмережі, ви повинні дати собі команду зупинитися. В інтернет треба йти з конкретною метою і за конкретною інформацією. Немає нічого поганого в тому, щоб здійснити пошук по предмету, який вам необхідний. Немає нічого поганого в тому, щоб пару-трійку раз в день зайти в інтернет і перевірити пошту. Але якщо ви її перевіряєте по 10-15 разів на годину, це вже серйозна проблема, симптом інтернет-залежності. Встановіть регламент, поставте на комп'ютер годинник-будильник або таймер, дві години на день для звичайної людини цілком достатньо, можна навіть і ще менше. Кожен раз, коли ви вмикаєте інтернет включайте і таймер.Когда набереться два повних години зусиллям волі вставайте з-за столу, на сьогодні вистачить.

Третім кроком має стати пошук заміщає захоплення або виду діяльності. Просто так позбутися від комп'ютерної залежності не вийти. Почніть захоплюватися пішими прогулянками, авіамоделюванням, в'язанням, та чим завгодно, якщо це захоплення ніяк не пов'язане з комп'ютером.

Задумайтеся про те, що весь інтернет і комп'ютеризація нашого суспільства відбуваються не просто так, це вкрай вигідно дуже вузькому числу магнатів, які і витягають левову частку прибутку. Що найбагатші люди на планеті це не письменники або художники, співаки чи музиканти, вчені або політики, а власники соцмереж, розробники операційних систем, мессенждери і онлайн-магазинів. Білл Гейтс, до речі, забороняє своїй дочці користуватися комп'ютером більше 2 годин у тиждень. Мабуть у нього на те є дуже серйозні причини. Багаті успішні мільярдери не сидять цілими днями в соцмережах, ви не зустрінете їх онлайн. Задумайтесь над цим. Людство повинно нарешті усвідомити те, якого джина воно випустило з пляшки, а поки воно думає ви повинні діяти. На кону ваше здоров'я і ваше життя. Не варто байдуже до них ставитися, ви повинні отримати контроль над собою вже сьогодні.

Висновки. Людство розробило комп'ютерні технології не взявши до уваги їх можливу шкоду для людини. На чолі кута коштує прагнення їх використання в цілях особистого збагачення, інтернет, комп'ютери, смартфони це перш за все джерело доходу для дуже нечисленної групи мільярдерів. Офіційно шкоду, що наноситься нам надмірною знаходженням перед комп'ютером або смартфоном не зізнається. Погіршення пам'яті, кліпове мислення, зниження здатності концентруватися використовуються правлячою верхівкою для маніпулювання масами і офіційно не розглядаються як загроза здоров'ю. 95% інформації в інтернеті є сміттєвої, суперечить здоровому глузду, ненауковою. Звичайній людині вкрай складно відрізнити реально цінну і правдиву інформацію від сміттєвої. Всі користувачі інтернету без винятку є об'єктами маніпулювання з боку правлячої верхівки. Надмірне перебування в мережі інтернет (сетеголізм) є захворюванням, що приводить до значних змін в структурі головного мозку, що сприяє погіршенню фізичного і психічного здоров'я. Молоді люди особливо сильно схильні до негативного впливу комп'ютерних технологій. В майбутньому їм доведеться заплатити величезну ціну за своє мережеве пристрасть, до 50 років вони, з виключно високою часткою ймовірності, будуть мати цілий букет захворювань, викликаний надмірним захопленням мережевий життям. Сетеголізм обов'язково призведе до відчуження від суспільства, проблем з міжособистісними відносинами. Єдиним способом позбавлення від комп'ютерної залежності є визнання проблеми і докладання зусиль для звільнення від залежності, так як офіційна медицина практично безсила і не може запропонує будь-якого перевіреного і результативного способу боротьби з цим захворюванням. Зволікати не можна. Почати боротьбу з комп'ютерною залежністю необхідно вже сьогодні.

Про лікування комп'ютерної залежності можна почитати: Зняття комп'ютерної залежності.