Психологія відносин

Якщо ви задумалися про те, як зберегти щасливі відносини, можливо вам будуть корисні ці роздуми за мотивами статті Елісон Реннер.

Ви, напевно, зустрічалися з парами, які тільки територіально знаходяться разом, але проживають своє життя на самоті. Для того, щоб стати справжньою командою потрібно стати більш усвідомленим, єдність вимагає спрямованих зусиль.

1. Не зациклюйтеся на нерозумінні.

Потрібно зрозуміти, що не дивлячись на всю вашу любов - ви різні люди, тому непорозуміння неминучі. Всі ми розуміємо іноді зовсім не те, що нам намагаються донести. Іноді і нас розуміють перекручено. Звичайно це породжує розчарування, адже хочеться, щоб наші думки читали. Що звичайно нереалістично.

Згодом ви станете розуміти краще вашого партнера. Але якщо кожен раз ви будете влаштовувати розборки, коли вас не правильно зрозуміли - з невеликого непорозуміння виросте велика проблема. Не дозволяйте мухам перетворюватися в слонів, прощайте непорозуміння, залишайтеся в спокої.

2. Довіряйте.

Якщо кожен раз, коли ви не разом - ви починаєте переживати з приводу того, що «насправді» ваш партнер робить - то ваше життя перетвориться на кошмар.

Навіщо вам жити з тим, кому ви не можете довіритися в тому, що він / вона буде вам вірним і чесним? Саме довіра утримає вас разом, коли почнеться справжній шторм у відносинах - а шторми періодично трапляються. Тому намагайтеся не руйнувати довіри, бережіть його, чи не душите вашої коханої людини розпитуваннями і підозрами.

3. Дайте один одному перепочинок.

В стадії злиття хочеться бути разом 24 години на добу. Як то кажуть «жіноче щастя - був би милий поруч». Це щастя хочеться довести до Абсолюту, що його ж і руйнує. Всі ми живі люди. Добре, коли ви працюєте в різних місцях, у вас є якісь захоплення та інтереси якими ви можете поділитися з коханою людиною. Так в ваших відносинах з'являється «більше повітря».

У вас з'являється особистий простір і можливість переключитися - що тільки зміцнює ваші відносини. Ви починаєте нудьгувати один за одним - це робить ваші відносини ще більш цінними.

4. Допомагайте одне одному розвиватися.

Неминуче люди ростуть і змінюються. Прагнення до розвитку нормально. Якщо у вас або у вашого улюбленого людини з'являється бажання спробувати щось нове, придбати новий досвід або освіту, змінити роботу - підтримайте один одного. Заохочуйте один одного в досягненні особистих цілей - тоді ви обидва стаєте більш цікавими партнерами один для одного і щасливішими.

Коли обидва в стосунках відмовляються змінюватися і розвиватися - це прирікає відносини на нудьгу. Якщо тільки один розвивається, а інший ні - то це створює дисбаланс який теж негативно впливає на відносини.

5. Шукайте компроміс де це можливо.

Не сприймайте процес переговорів як поразку. Зрозумійте те, в чому ви можете піти на компроміс, а в чому немає, будьте чесні про це з вашим улюбленим.

Поступайтеся в тому, що не важливо для вас. Не прагніть до того щоб відстоювати кожен раз свою точку зору, нехай у фокусі будуть відносини і бажання їх зберегти. Не бійтеся приймати чужу правоту і визнавати свої помилки.

6. Не соромтеся своїх слабкостей.

У кожної людини є свої слабкі сторони, супергероїв немає. Важливо бути відкритим з приводу своїх недоліків і просити про допомогу там, де вона потрібна.

Чим більше ви будете знати про слабкі місця один одного, тим більше ви зможете подбає і підтримати в ситуаціях, коли це буде необхідно.

7. Приймайте минуле.

Кожен у відносини входить зі своєю особистою історією. Чи можна звернути ріки назад? Чи можна змінити минуле? Це питання риторичне.

Тоді навчитеся жити з минулим. Звичайно не всі однаково просто прийняти, але іншого виходу немає, інакше ваші стосунки просто розваляться. Фокусуйтеся на цьому - минулого вже немає, майбутнього ще немає, дорожите тим, що маєте тут і зараз.

8. Прощайте.

Намагайтеся не стільки фокусуватися на тому, хто мав рацію, а хто ні - а на тому, що породило конфлікт. Якщо ви навчитеся бачити, що веде до конфлікту, і уникати / дозволяти передумови до того, як вони переросли в конфлікт-жити стане набагато легше.

Якщо ж конфлікту не вдалося уникнути - вибачте свого партнера, намагайтеся це робити відразу ж, не тримайте образу в собі ні хвилини - це дуже отруйна субстанція. Непрощення як кислота роз'їдає і відносини і вас самого зсередини. Як сказав один людина «не прощати - це пити отруту і думати, що від цього стане погано іншому».

9. Не завищувати очікувань.

Нашій дитячій частині дуже хочеться, щоб бажання було вловити на льоту і думки читалися прямо в міру їх виникнення. Це не реалістично. Чоловікам складно читати думки (як, втім, і всім людям). Озвучуйте свої бажання - тоді вам не потрібно буде ворожити чи зрозумів вас ваш чоловік, а йому не потрібно буде ламати голову над тим, що ви мали на увазі своїм багатозначним поглядом.

Це може звучати примітивно - але саме відверте спілкування знімає нерозуміння і помилкові очікування в стосунках. Чим більше у вас буде ясності з приводу позицій один одного по всіляких життєвих питань - тим менше передумов для конфліктів. Конфлікт як відомо - це різниця між очікуванням і реальністю.

В ідеалі - чим менше очікувань - тим менше потенціалу для конфлікту. Коли ви свідомо очікуєте менше ви звільняєте себе від того, щоб бути залежним від дій іншого, які ви не можете контролювати, а фокусуєтесь на те, що робите самі - тому що контролювати можете - внутрішньому локусі контролю.

10. Відкривайте свої почуття.

Перестаньте грати з коханою людиною в ігри (за винятком спальні). Не грайте з ним в гру «Ти мені, я - тобі», не карайте його ізоляцією за погану поведінку і не заохочуйте любов'ю за гарне. Чим менше буде умовною любові - тим менше потенціал для розвитку хворих невротичних відносин.

Незалежно від того раді ви або зліться на партнера він повинен бути 100% впевнений у вашій любові до нього. Це не означає, що вам потрібно приховувати свої емоції - донесіть свої почуття до нього, погані вони чи хороші, але не скупіться на прояви любові. Адже саме любов - це те, чому ви разом.

Якщо ви заплуталися у відносинах і вам складно знайти спільну мову один з одним - ви можете звернутися за допомогою до психолога, щоб він допоміг вам розібратися в стосунках. Записатися на консультацію психотерапевта по скайпу або вайберу дуже просто і первинна онлайн консультація абсолютно безкоштовна.

Дійте, і у вас все вийде!

за матеріалами Allison Renner http://www.lifehack.org/articles/communication/when-youre-good-relationship-you-learn-these-10-things.html