- Визначте час для сну
- Ритуали відходу до сну
- Нижче наведу приклади ритуалів, які можна запропонувати дитині:
- Прийом теплої ванни
- Легкий розслабляючий масаж
- Спільне читання або казка на ніч
- Як перевести його в свою ліжко?
Привіт, дорогі друзі, читачі і гості. Багато мам і тат стурбовані таким питанням, як роздільний сон з дитиною. І якщо з грудними дітьми багато хто воліє спільний сон, то з дітками постарше виникають проблеми. Ми вже обговорювали питання спільного сну і допустимого віку дитини в подружнього ліжка, а сьогодні я пропоную зупинитися на конкретних діях, які допоможуть Вам і вашій дитині.
Для початку давайте обговоримо питання про те, що потрібно, щоб Ваш малюк хотів спати і засипав самостійно із задоволенням. Адже дуже часто буває так, що прийшов час йти в ліжко, а дитина категорично відмовляється і наполягає на тому, щоб продовжити гру, подивитися мультфільм, хоче їсти або пити і т.д. Щоб примх з приводу відходу до сну виникало якомога менше, почніть заздалегідь підготовку.
Визначте час для сну
Залежно від віку дитини і сімейних обставин, укладати малюка найкраще з 20.00 до 21.30. причому контролювати час відходу до сну потрібно навчити самого дитини. Для цього можна повідомляти йому про те, що вже настав вечір і скоро прийде пора відпочивати. Можна купити дитячий будильник і показувати дитині, що через 30 хвилин потрібно буде перейти на більш спокійні ігри або прийняти ванну, а потім вже вирушати в ліжко. Це хороший спосіб не тільки вибудувати режим дня, але і навчити дитину визначати час.
Ритуали відходу до сну
Абсолютно всім дітям важлива певна послідовність дії і передбачуваність. Щоб допомогти дитині вчасно налаштуватися на сон, можна використовувати різні ритуали. Вони послужать перехідним моментом від галасливих і активних ігор до спокійних вечірнім процедурам. Ритуали дуже корисні і для згуртування сімейних відносин, а в майбутньому вони обов'язково запам'ятаються дитині, як світлі моменти, які він проводив разом зі своїми батьками.
Якщо ритуали відходу до сну підібрані правильно і подобаються всім учасникам процесу, то і відхід до сну буде швидким, а батьки ще зможуть знайти час для себе. Тривалість вечірніх ритуалів не повинна перевищувати 30-40 хвилин.
Нижче наведу приклади ритуалів, які можна запропонувати дитині:
Вкладання спати своїх іграшок
Дуже корисний і приємний ритуал, який не тільки допоможе дитині налаштуватися на потрібну хвилю, але і привчить його прибирати іграшки перед сном. Зверніться до своєї дитини зі словами: «Милий, вже вечір, скоро прийде час, щоб йти спати. Твої іграшки вже теж втомилися, давай укладемо їх спати і побажаємо «на добраніч». Більшість іграшок відправляться «спати» на свої місця, а одну найулюбленішу можна покласти з собою в ліжко.
Прийом теплої ванни
Всім відомо, що вода має заспокійливу і розслаблюючу дію. Беручи теплу ванну, дитина позбавляється від зайвого збудження, а також з водою йдуть денні переживання. Для отримання більшого ефекту можна використовувати різні трави або масла. У ванні також можна придумати безліч цікавих ігор, наприклад, переливання води з однієї ємності в іншу принесе величезне задоволення будь-якому малюкові.
Легкий розслабляючий масаж
Думаю, що жодна дитина не відмовиться від ніжних і лагідних маминих дотиків. Покладіть дитину в його ліжко і зробіть йому легкий масаж і погладьте по спинці з яким-небудь маслом або кремом.
Спільне читання або казка на ніч
Кому з нас в дитинстві не подобалося, коли мама або тато читали на ніч книжку або розповідали казку. Це одне з найприємніших і зближують спільних занять.
Отже, ми поговорили про те, як на налаштувати дитину на сон, тепер обговоримо питання в якому віці і яким чином перевести дитину в свою ліжко.
Як перевести його в свою ліжко?
По-перше, будьте готові до того, що відразу дитина не перейде в своє ліжко, і вам доведеться запастися терпінням. Відучувати дитини від спільного сну потрібно поступово. Найбільш відповідний вік - 2-3 роки, тобто цей час, коли у малюка настає чергова криза - криза самостійності. У цьому віці Ви завжди можете почути таку фразу: «Я сам». Не перешкоджайте дитині, краще грамотно скористайтеся ситуацією.
Починати краще з денного сну. Намагайтеся в цей час укладати його одного, в окреме ліжко. Пам'ятайте про важливість денного сну і дотримуйтесь режиму дня. Зверніть увагу на те, що в період переведення дитини на роздільний сон, в його житті не повинно відбуватися якихось значних змін.
Перший час, коли Ви будете лягати в одне ліжко з дитиною, можна взяти велику м'яку іграшку, яку дитина любить. Покладіть її між вами, щоб малюк поступово привчався до фізичної перешкоді. Таким чином Ви почнете привчати дитину до того, що Ви поруч, але вже не разом.
Якщо дитина все ще спить в дитячому ліжечку, то можна на перших порах поставити її поруч з собою, а потім поступово відсувати все далі і далі. Те ж можна проробляти і з дитячим диваном. Нехай він знаходиться в одній кімнаті з Вами, а коли дитина звикне спати окремо, можна відсунути диван подалі або зовсім переселити малюка в окрему кімнату.
Якщо Ви ще тільки плануєте привчати дитину до власному ліжку, то бажано запланувати спільну покупку ліжка або дивана. Меблі, а також постільну білизну, яке дитина вибере самостійно і яке припаде йому до душі, сприятливо позначиться на засипанні. Нехай переселення буде для малюка святом, а не покаранням.
Наберіться терпіння. Весь процес може зайняти кілька місяців. Підготуйтеся до того, що спочатку дитина все одно буде повертатися в батьківське ліжко. У таких випадках краще не брати його до себе, а взяти за ручку, обійняти, проводити його назад в своє ліжко, укласти знову, погладити, трохи посидіти поруч, залишити його на своєму місці, а самому повернутися в подружнє ліжко.
Не варто дратуватися або лаяти дитину за постійні нічні парафії. Краще хвалите і нагороджуйте його за кожну ніч, яку він провів окремо. Ваш малюк обов'язково звикне до нового місця, коли буде відчувати себе в безпеці, і буде впевнений, що мама з татом завжди поруч, навіть якщо вони не сплять з ним в одному ліжку.
Якщо Вам здається, що навчити дитину засипати, це занадто складна справа. Якщо Ваша дитина перед сном нескінченно просить то попити, то поїсти, сходити в туалет, то поправити подушку і ковдру, то швидше за все Ви мимоволі робите помилки, які не дозволяють малюкові заснути, а вам повноцінно відпочити вночі.
Як перевести його в свою ліжко?