Однак, пити багато кави дійсно шкідливо для здоров'я. І це вже давно не секрет. Однак, відмовитися від кави досить складно. І в соціальних мережах набирають популярність своєрідні флешмоби із серії - "як я провела місяць без кави" та інші лякають виклики.
2 5 2
Так, всі ми знаємо, що чистий кави прискорює метаболізм і бадьорить, але в той же час впливає на серцево-судинну систему і вимиває кальцій з організму. Ось важливі і хитрі способи, які допоможуть тобі пити каву без шкоди для здоров'я.
Пий без цукру
Всі ми знаємо, що від цукру немає ніякої користі , Крім смаку. До того ж, одна чайна ложка цукру додає напою без калорій (а в чистому кави міститься максимум одна калорія) ще 30 кілокалорій, які залишаються на наших стегнах і позбутися від них дуже складно. Якщо ти все ж не можеш пити несолодкий кави, то зверни увагу на натуральні підсолоджувачі - кориця, сироп, мед. Від них напій стане тільки цікавіше.
Забудь про вершки
Розбавляти каву молочними продуктами не радять багато бариста так як це впливає на властивості самого кавового напою. Але якщо додавати в твій еспресо вершки або натуральне молоко, то виходить зовсім погано. Справа в тому що молочні продукти тваринного походження банально не перетравлюються організмом. Використовуй молоко природного походження, якщо ти любиш каву з молоком - соєве, кокосове, мигдальне, бананове молоко.
обмеж себе
Звичайно, багато кавомани вважають, що кава багато не буває. але випивати багато чашок кави в день - дуже шкідливо для здоров'я. Це впливає і на судинну систему, і на обмін речовин, і на наше моральний стан - банально, якщо ти вип'єш за годину кілька чашок кави, то ти будеш відчувати тривогу, нерви будуть на межі.
Для кожного норма кави в день своя, але середня нешкідлива доза кави для всіх - три чашки кави в день.
Як зрозуміти, що з кавою потрібно закінчувати
Не секрет, що кавова залежність існує. Чорний підбадьорливий напій вважається одним з дуже легких наркотичних продуктів, які впливають на нашу нервову систему. Так, якщо ти відчуваєш тривожність, занепокоєння, нудоту, дратівливість, прискорене серцебиття і навіть розлад шлунка - кава в твоєму організмі вже занадто багато. Потрібно зупинитися.
Також, якщо щоранку ти не можеш відчути себе людиною без чашки кави, то з ним теж треба зав'язувати. Це яскравий симптом залежності.
прискорює метаболізм і бадьорить.